jep..pizza 13 h työpäivän päälle...ruokailuväli pirtelön ja kotiin paluun välillä 9h...ja....2 palaa omenapiirakkaa myyjäisten päälle...maha sanoo mörrrrrrrrrr.....ei mulla muuta.....😳

 

Tänään kolmannen viikon puntari..miinusta kahdessa viikossa 1 kg tasan! Ei voi olla! Käväisin viime viikolla vaa'assa ja näytti miinusta 3kg..ainut reppu on ollut pikkujoulujen kuoharit...pikkasenko ärsyttää...no, miinusta kuitenkin mutta minä on aattelin että parin vkon päästä saa jo aloittaa kilot kaksinumeroisella luvulla. Aivan hemmetin pelottavaa.. Eli nyt siis painoa alkupainosta 2 kg vähemmän. Valkku käski jatkaa  kolmella pirtelöllä ja yhdellä liha- salaatti aterialla..tekisi mieli vetää pelkillä pirtelöillä loppuviikon..mutta ei suositellut. Yritän ajatella myönteisesti ettei ainakaan ole plussaa. Mutta kun lukee ihmisten supertuloksia netistä niin pikkasen ärsyttää..A-P-U-A. Ja taas katsoo peilistä pulleaksi tyttö...minä kun jo tunsin että housut on löystyneet..tämä vaatii nyt hieman miettimistä.. Seuraava puntari kahden viikon päästä. Nyt pitää löytää se tsemppitiikeri jostain.. Muutoksia viimeviikkoinen alkanut todella kova hikoilu ..viimein. Ensimmäisellä viikolla ei tullut hiki millään. Lisäksi ilmassa ylipirteyttä..nukun  välillä jopa vain 4 h.unia..

 

 

Ihmeelliset mielihalut..kuten aiva VALTAVA pähkinöiden himo..tai sitte katkaravut..kuuluukohan tähän juttuun ns oudot mielihalut😄? Tällä viikolla ei ole valkun tapaamista sillä hän ei ole paikalla koko viikkona.. Joten ostin kahden viikon pussit ja vakuutin pärjääväni. Ja pärjäänhän minä. Oli mukava yllätys kun hän laittoi kuulumiskyselypostia minulle ja pitää hteyttä pienesti viikolla👍🏻 perjantaina on pikkujoulut..uusi työpaikka ja ekaa juhlat. Menussa löytyy täysin passelit vaihtoehdot minulle..erilaisia salaatteja ja uunivihannekset sekä puhdasta proteiinia broilerin tai naudan kanssa. No alko on kiellettyä..mutta aion ottaa silti rutikuivaa kuohuviiniä. Riskibisnestä....lauantaina otan salilla tai lenkillä sitten niskalenkin taas...pitäkää peukkua! Minulla on aika kova pelko suorastaan että kilot eivät lähtisikin vähenemään. Olen kokenut kalorivajeella laihduttaessa ettei paino tipu yhtään...elämme siis jännittäviä aikoja ..ja eikun jatketaan 👍🏻

 

 

Tänään tein pitkästä aikaa pitkän hikilenkin töiden päälle. Hieman on voimattomuutta ollut liikunnassa, salilla saa ihan kyllä tuplaten vääntää naama irvessä,että saa puristettua ne tavalliset sarjat edes pääätökseen. No, salilla on infrapunasauna, joka tekee kyllä tosi hyvää kärvistelyn päälle. Tällä hetkellä ulkoilu tuntuu paremmalta ja houkuttavammalta liikuntavaihtoehdolta. Katsotaan. Joka tapauksessa keskusteltiin Camppis- valkun kanssa että yritetään boostata lenkeillä aineenvaihduntaa ja kroppaa mukaan näihin muutoksiin.  Jos sen pari salikertaa saisin viikkoon niin hyvä. Mulla oli täällä eka kommentti! Hei olipa piristävää ja tsemppaavaa..kiitos 😄

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ensimmäinen punnitus oli viime viikolla ja miinusta oli lannistavaa puoli kiloa...no...olihan se miinusta sekin.Rasvaprosntti oli laskenut 1%. Minut punnitaan " taikavaa'alla" josta näkee kaiken ...KAIKEN 😆.

Olin selannut Campridge ohjelman sivuja ja ihastellut ihmisten ensimmäisten viikkojen saavutuksia..useita kiloja viikossa. Vaan ei mulla..no, motivaatio ei mennyt kankkulan kaivoon. Jatkan..tottakai! Mitään vaikeaa ei tässä ole. Syön 3 pirtelön ja yhden aterian joka koostuu  100Gr proteiinia ja esim uunivihannekset tai salaatti..wokatut vihannekset maistuu myös.Eli ihan normituomiolla teen siinä mielessä.ihania sesongin juureksia, ruusukaalia, punajuurta, tuoreita herkkusieniä ja ihanaa kesäkurpitsaa. Proteiinia, lohi, vaaleat kalat, luomunautaliha ja broileri. Tonnikalaa on kaapissa ja seitiä pakastimessa..

Valkun kanssa sovittiin liikunnan lisäämisestä josko aineenvaihdunta heräisi tästä pikkuhiljaa.

Jätin monet pirtelömaut pois valikoimastaan niiden makeuden vuoksi.Uskon että nyt pikkuhiljaa tippuu paremmin. Jes. Ei kun lenkille!